เต้าหู้ ประโยชน์

1:กินน้ำเต้าหู้ทุกวัน ช่วยอะไรบ้าง

จากกินน้ำเต้าหู้ทุกวันก่อนนอนเตยก็สังเกตได้ว่า

1.ท้องรู้สึกเบาสบายไม่หน่วงท้องเหมือนมีอะไรหนักห้อยไว้

2.กระดูกไม่ลั่นเวลานั่งหรือลุกรู้สึกเหมือนคนแก่ยังไงก็ไม่รู้🤔🤔

3.นอนหลับสบายขึ้น

4.น้ำหนักเพิ่มขึ้นเพราะเตยชอบกินแบบหวานหวานส่วนตัวเป็นคนผอมแต่อยากเพิ่มน้ำหนักเพราะผอมเกินก็ไม่ดีตัวจะปลิวเวลาลมพัด

5.ขับถ่ายง่ายและรู้สึกว่าท้องของเราทำงานปกติไม่มวลท้อง

และหลังจากที่ไปหาข้อมูลถึงประโยชน์ของน้ำเต้าหู้ก็เลยรู้ว่าเขายังช่วยไปถึง

1.การลดระดับความดันโลหิต

2.ช่วยลดความเครียด

3.ลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม

4.ช่วยเสริมสร้างการทำงานของไต

5.บำรุงสมอง

ทุกอย่างมีดีแต่ถ้ากินเยอะเกินก็มีผลเสียแล้วที่สำคัญอย่ากินหวานตามเตยนะคะเดี๋ยวเป็นเบาหวานเอาแล้วจะอันตรายเน้อ

2:ข้อดีน้ำเต้าหู้ประโยชน์ต่อร่างกาย

8ข้อดีน้ำเต้าหู้ประโยชน์ต่อร่างกาย

1.ลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย

การดื่มน้ำเต้าหู้เป็นประจำทุกวันจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายของเราได้ถั่วเหลืองประกอบไปด้วยไขมันไม่อิ่มตัวที่สามารถช่วยป้องกันคอเลสเตอรอลวิ่งเข้าสู่กระแสเลือดได้ซึ่งไม่เหมือนนมวัวธรรมดาที่มีคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัว

ถ้าคุณกำลังประสบปัญหามีระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงอยู่หรืออาจมีปัญหาเกี่ยวกับโรคหลอดเลือดหัวใจแนะนำให้หันมาดื่มน้ำเต้าหู้แทนนมกันค่ะ

2.ช่วยลดน้ำหนักได้

น้ำเต้าหู้ประโยชน์คือเป็นเครื่องดื่มแนะนำสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักเพราะน้ำเต้าหู้มีน้ำตาลน้อยกว่านมเกือบเท่าตัวเทียบได้ง่ายๆเลยในนม1ถ้วยนั้นมีน้ำตาล12กรัมในขณะน้ำเต้าหู้ในปริมาณที่เท่ากันมีน้ำตาลอยู่แค่7กรัมเท่านั้นและน้ำเต้าหู้หนึ่งแก้วประกอบไปด้วยแคลอรีเพียงแค่80กิโลแคลอรี

ข้อดีอีกอย่างนึงก็คือน้ำเต้าหู้มีไฟเบอร์เยอะมากทำให้เวลาที่เราดื่มเข้าไปแล้วจะรู้สึกอิ่มได้เป็นเวลานานแล้วทำให้เรากินอย่างอื่นได้น้อยลงเห็นแบบนี้แล้วถั่วเหลืองกับผู้หญิงควรเป็นของคู่กันซะจริงค่ะนี่อยากจะออกไปหาน้ำเต้าหู้กินซะเดี๋ยวนี้เลยจะได้หิวน้อยลงซะหน่อย

3.เสริมสร้างหลอดเลือดที่แข็งแรง

หากใครที่กำลังไดเอทแบบผิดวิธีอย่างการอดอาหารหรือออกกำลังกายอย่างหักโหมจนเกินไปทำแบบนั้นอาจถึงขั้นทำลายหลอดเลือดในร่างกายอย่างไม่รู้ตัวในที่สุดอาจส่งผลต่อถึงขั้นมีจ้ำเลือด(hemorrhage)หรือมีรอยโรค(lesion)บนผิวได้

การบริโภคน้ำเต้าหู้ประโยชน์มากมีเหมือนฮีโร่ช่วยปกป้องเส้นเลือดเพราะมีโอเมก้า3และโอเมก้า6เยอะมากมาช่วยป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ(phyto-antioxidants)และช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดที่แข็งแรงด้วยการเชื่อมต่อหลอดเลือดที่ถูกทำลายนั้นเข้าด้วยกันในที่สุดจะทำให้หลอดเลือดทำงานได้เหมาะสมทั้งในการยืดหยุ่นและการไหลเวียนของเลือด

4.ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนเกิดจากฮอร์โมนของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงและอายุที่เพิ่มขึ้นในทุกๆวันซึ่งทำให้เซลล์ต่างๆในร่างกายเสื่อมถั่วเหลืองและนมถั่วเหลืองจะเป็นขุมทรัพย์ของไฟโตอีสโตรเจน(Phytoestrogen)ที่ช่วยในการซึบซับแคลเชียมเข้าสู่ร่างกายและเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกโดยเฉพาะน้ำเต้าหู้ประโยชน์คือมีสารอาหารเพิ่มเติม(Soymilkfortified)เช่นวิตามินดีและแคลเซียมจะช่วยได้อย่างมาก

5.ช่วยให้สุขภาพจิตดี

หากเกิดความเครียดเป็นโรคซึมเศร้าหรือมีอาการอื่นๆที่ส่งผลต่อสุขภาพจิตกระทบต่อจิตใจและการใช้ชีวิตเราอยากแนะนำให้หันมาดื่มน้ำเต้าหู้ประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพกันมากขึ้นเพราะประกอบไปด้วยสารอาหารรอง(micronutrients)ที่เป็นกลุ่มสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพโดยรวมของผู้หญิงประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุเช่นวิตามินดีวิตามินบีและแมกนีเซียม

6.ดื่มแทนนมจากสัตว์

หากใครแพ้การดื่มนมวัวนมถั่วเหลืองก็เป็นทางออกหนึ่งสำหรับเพื่อนๆได้เพราะบางคนนั้นแพ้น้ำตาลแลคโตสในนมวัวแต่น้ำเต้าหู้ประโยชน์นั้นคือไม่มีน้ำตาลตัวนี้เป็นส่วนประกอบ

ประโยชน์อีกอย่างที่ซ่อนอยู่ก็คือน้ำเต้าหู้มีน้ำตาลพรีไบโอติก(prepioticsugars)คือแรฟฟิโนส(raffinose)และสแตคีโอส(stachyose)ที่ช่วยดูแลให้มีระบบภูมิคุ้มกันร่างกายที่ดี

7.ช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน

น้ำเต้าหู้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีมากสำหรับคนที่เป็นเบาหวาน(healthydiabeticdiet)เนื่องจากมีดัชนีน้ำตาล(glycemicindex)หรือค่าที่บอกได้ว่าอาหารที่ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรตต่างๆนั้นสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้มากน้อยแค่ไหน

โดยวัดจากระดับน้ำตาลในเลือดหลังทานอาหารนั้นต่ำและอย่างที่เคยได้กล่าวไปข้างต้นว่าน้ำเต้าหู้นั้นมีไฟเบอร์สูงทำให้การซึบซับน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้าลงด้วย

8.เป็นแหล่งกำเนิดพลังงานของร่างกาย

คนที่กำลังออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อเบิร์นแคลอรีและไขมันทำให้ร่างกายนั้นสูญเสียพลังงานไปแต่การดื่มน้ำเต้าหู้ประโยชน์คือเพิ่มเติมนั้นช่วยได้เพราะมีเอนไซม์และวิตามินบี2หรือไรโบฟลาวินที่ช่วยสะสมพลังงานในร่างกายหลังจากการออกกำลังกายให้คุณได้

3:เมมเป็น เต้าหู้ โปรตีนเกษตร ต่างกันยังไงนะ

4:💪🏻สายเฮลตี้ห้ามพลาด ดื่มแบบไหน ไม่กลัวอ้วน แถมมีประโยชน์ ⁉️

รวมมาให้แล้ว✨เครื่องดื่มตัวไหนมีประโยชน์แคลน้อยดื่มแล้วเฮลตี้แน่นอน

1.Almondmilkwithavocado🥑

ใครไม่อยากดื่มนมวัวที่ย่อยยากแนะนำนมแอลมอนด์ย่อยง่ายไม่ทำให้ท้องอืดมีอโวคาโด้เพิ่มไขมันดี

2.ชาอู่หลง🍵

ชอบดื่มชาแต่ไม่อยากอ้วนแนะนำตัวนี้หอมชามั่กกกชาช่วยลดคลอเลสเตอรอลดื่มหลังอาหารช่วยย่อยอาหารได้ด้วย

3.น้ำวิตามินวอเตอร์💦

ตัวนี้ใช้ดื่มน้ำวิตามินแทนน้ำหวานไม่มีน้ำตาลแถมมีประโยชน์เพิ่มวิตามินซี

4.นมผสมโปรตีน🥛

นมไม่มีน้ำตาลทรายไม่หวานยังมีโปรตีนสูงทำให้อิ่มท้องดื่มเป็นมื้อเช้าก็เริ่ด

5.น้ำเต้าหู้หวานน้อย🫘

น้ำเต้าหู้มีประโยชน์มากกกโดยเฉพาะสาวๆโปรตีนสูงช่วยให้ผิวสวยลดน้ำหนักแถมอยู่ท้องด้วย

5:Momen Tofu เต้าหู้โฮมเมด สดใหม่ไร้วัตถุกันเสีย

10ประโยชน์ของเต้าหู้อาหารโปรตีนสูง

1.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด

2.ลดความเสี่ยงในโรคมะเร็งเต้านม

3.มีผิวที่ดีขึ้น

4.บำรุงกระดูก

5.ลดน้ำหนัก

6.เสริมการทำงานของไต

7.ลดระดับคอเลสเตอรอล

8.ป้องกันโลหิตจาง

9.ป้องกันผมร่วง

10.บำรุงสมอง

ที่มาLifestyle

MomenTofuเป็นเต้าหู้แบบก้อนสามารถนำไปประกอบอาหารได้หลายเมนู

โดยเราTofuSeaได้ลองผิดลองถูก

จนได้เต้าหู้เนื้อเนียนละเอียดสไตล์ญี่ปุ่น

ซึ่งแตกต่างจากท้องตลาด

เน้นความสะอาดและสุขภาพของผู้บริโภคเป็นหลัก

TofuSeaเต้าหู้บางแสน9/6แก้ไขเป็นวิเคราะห์ใบหน้า:ดูรายงานเกี่ยวกับรูปหน้าของคุณ

6:🥛"เถ่าชิ่ว" น้ำเต้าหู้มือหนึ่ง 📍 มารู้จักประโยชน์จาก "น้ำเต้าหู้" กัน ✍🏻

🗣ใครชอบกิน"น้ำเต้าหู้"🥛?!ยกมือขึ้น🙋🏻‍♀️พราวเป็นคนนึงที่ชอบกินน้ำเต้าหู้มาตั้งแต่เด็กตอนนั้นส่วนมากจะเจอแต่ร้านรถเข็นสัญจรไม่ค่อยเจอร้านที่มีที่ตั้งแน่นอนแต่วันนี้เจอแล้วจ้า…ร้าน"เถ่าชิ่ว"น้ำเต้าหู้มือหนึ่งสาขาลาดพร้าววังหิน📍

🥛พราวสั่งเมนู"น้ำเต้าหู้ทรงเครื่องเย็น"ราคา45บาท1ถ้วยจะได้ถั่วแดงลูกเดือยสาคูไข่มุกวุ้นเม็ดแมงลักแปะก๊วยรากบัวบอกเลยเครื่องแน่น!ที่ประทับใจมากคือถ้านั่งกินที่ร้านจะมีน้ำชาให้กดบริการตัวเองฟรีจ้าแม่!

💕พูดถึงความฟินของน้ำเต้าหู้ทรงเครื่องร้านนี้พราวขอใช้คำว่า"ละมุนนุ่มและเฮลทรีดี"คือรสชาติหวานกำลังดีเครื่องมีให้เลือกเยอะและได้ประโยชน์เยอะมากแม่มาดูกัน

✍🏻ประโยชน์จากน้ำเต้าหู้

1️⃣ช่วยลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดถั่วเหลืองมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวในอัตราที่สูงทำให้ลดคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้

2️⃣ช่วยปรับความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายผิวพรรณแจ่มใส นมถั่วเหลืองมีสารอาหารครบทั้ง5หมู่ได้แก่โปรตีนไขมันคาร์โบไฮเดรตเกลือแร่วิตามินBรวมไนอาซินรวมทั้งวิตามินA,E,DและC

3️⃣ช่วยบำรุงสมองและเพิ่มความจำ

4️⃣ช่วยลดความอ้วนเพราะมีแคลอรีอยู่ประมาณ75-200กิโลแคลอรีสามารถดื่มแทนนมวัวที่มีแคลเยอะกว่าได้ดีในช่วงลดน้ำหนัก

🤟🏻…อยากกินน้ำเต้าหู้กันรึยังคะ?!?ไปค่ะไปหากินโล้ดประโยชน์ล้น🥛💕